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快速減腹部方法？只要兩個(gè)動(dòng)作，立刻跟腹部肥肉說拜拜！

投稿 廣州信息港于 2023/06/15 00:07:02 發(fā)布 IP屬地：未知 來源：快速減肥豐胸 作者：快速減肥豐胸 56 閱讀 0 評(píng)論 0 點(diǎn)贊

千璽.gif

想要好身材，一起做個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)吧！只需兩個(gè)動(dòng)作，腹部贅肉說拜拜~



先來科普一下，這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)化失去彈力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多余的肥肉和橙皮紋，以及改善下半身浮腫的問題，能夠很好地幫小伙伴們打造緊實(shí)的腹部和漂亮的下半身線條。


立起雙腿后抬起臀部，簡(jiǎn)單一招，輕松搞定大肥肉！

【動(dòng)作1】

仰躺后，雙手放在臀部?jī)蓚?cè)，手心貼住地面，使脊椎躺直并立起兩側(cè)膝蓋。

效果：

這個(gè)動(dòng)作可以消除腹部下方多余的贅肉，使小腹變得平坦。

【動(dòng)作2】

將臀部抬起離開地面，使上半身與大腿線條保持呈一直線，停頓并維持5～10秒，再返回原本位置。


效果：

緊實(shí)下半身肌肉，塑造更美線條。

次數(shù)：

1組動(dòng)作為10次，反覆進(jìn)行30次，共3組，每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘


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