豐胸禁忌

伏案睡覺

很多人都有趴著睡覺的習(xí)慣，而趴著睡覺對(duì)女性乳房組織有物理擠壓作用，會(huì)直接導(dǎo)致胸外擴(kuò)的現(xiàn)象，胸部周圍的血液循環(huán)不良會(huì)使胸部提前老化，

胸部皮膚變松弛，從而導(dǎo)致胸部下垂。所以習(xí)慣趴著睡的人為了胸部的曲線還是采取仰臥的姿勢(shì)睡覺。

“亂”按摩

有些人看到按摩可以豐胸，于是她們就照做，可是胸部按摩也要掌握正確的按摩方法，不要亂按摩。

也有人以為拍打胸部能豐胸，實(shí)際上，拍打胸部不但不會(huì)豐胸，還有可能起反作用哦，建議應(yīng)涂上沒有特殊功效的按摩霜，

順著乳腺組織向上打圈按摩。這樣的按摩才有利于豐胸。

“亂”吃藥

許多人認(rèn)為吃避孕藥能豐胸，卻不知到吃了避孕藥會(huì)打亂內(nèi)分泌，不但會(huì)使月經(jīng)不調(diào)，而且還會(huì)影響胸部健康，因?yàn)楸茉兴幍闹饕煞譃榇萍に睾驮屑に亍?/span>

而且，市面上很多所謂的豐胸藥，其成分都含有激素，服用非天然的激素會(huì)大大增加乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。

所以建議，在挑選豐胸產(chǎn)品的時(shí)候一定要選擇有質(zhì)量保證的產(chǎn)品，不要盲目選擇。

下面是1分鐘豐胸操，讓你的胸部大2個(gè)罩杯，腰圍小3個(gè)公分！

女人愛美是天性，豐滿的乳房和纖細(xì)的蠻腰是女人追求的事業(yè)。當(dāng)然，想豐胸的話還是要找對(duì)豐胸方法，小編推薦運(yùn)動(dòng)豐胸最靠譜，

不用為使用豐胸產(chǎn)品的副作用而擔(dān)心，也不用為了豐胸手術(shù)冒風(fēng)險(xiǎn)，只要1分鐘，乳房大2個(gè)罩杯，腰圍小3個(gè)公分！

 1.極限伸展 

雙手伸向左側(cè)，伸至最大限度，然后向下轉(zhuǎn)動(dòng)，伸展至最大限度，然后向右側(cè)，同樣至極限，上收小腹將身體提起。

 

 想象整個(gè)動(dòng)作如扇子打開與合上。每個(gè)動(dòng)作都要盡可能伸展到極限，才能充分調(diào)動(dòng)肌肉的積極性。

2.挺胸收臀

臀大肌用力向里向上收緊。胸部上挺，頸椎盡力上引，直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊，小腿肌肉收緊上提。

初練時(shí)可以嘗試在大腿內(nèi)側(cè)夾住一張紙，以保證臀部收緊。

3.收腹運(yùn)動(dòng)

手尖盡力前伸，肚臍回縮，身體躬成一個(gè)山洞狀，由肚臍眼向脊柱推，借助這個(gè)力量，身體逐漸向下躺，感覺自己的身體像一個(gè)緩慢滾動(dòng)的輪子。

注意保持動(dòng)作的緩慢，只有這樣才能將肌肉練成層狀，而不是塊狀。

 4.摸墻訓(xùn)練 

伸展雙臂，仿佛觸摸遠(yuǎn)處的墻壁，從骶尾骨一點(diǎn)點(diǎn)向前伸展，努力將脊椎拉至最長(zhǎng)點(diǎn)，這樣保持10秒鐘。

然后，起來(lái)時(shí)的力量要相反，可以像貓打呵欠一樣，動(dòng)力從小腹開始，先提收小腹，一點(diǎn)點(diǎn)往上起身。整個(gè)過程如長(zhǎng)鞭甩出。

5.開胸訓(xùn)練

先含胸將體內(nèi)廢氣吐出，然后吸氣，向后展胸。展胸的過程從尾骨一直到頸椎向上挑起，下頜、鼻尖上抬。

此動(dòng)作不僅起到開胸的作用，也使頸椎充分伸展，并避免雙下巴的產(chǎn)生，還可增加胸部的活力。