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日本男優是如何煉成的？難怪這么生猛...

投稿 廣州信息港于 2022/08/22 12:42:14 發布 IP屬地：未知 來源：廣州W酒店經典KTV 作者：廣州W酒店經典KTV 605 閱讀 0 評論 0 點贊


在日本，活躍著的女優有上萬人但是男優數量卻不過百；


這樣的情況導致男優們必須以寡敵眾，不斷刷新男人的記錄...



據說，日本平均每月推出超4500部新片，平均下來一個男優每月的拍片量最少70部。


這么大工作量，一般男人真的吃不消！



那么究竟是什么，能讓他們保持如此生猛的體質呢？


關于這個問題，很多人可能會說他們無非就是吃了藥，戰斗力才會如此持久...



然而，真相真的只是吃藥那么簡單嗎？


要知道吃藥的確能讓男人暫時一展雄風，但是長久地依靠藥物，身體必然會遭到副作用的反噬，后果將不堪設想...



其實 ，能吃這碗飯的，首先是必須得有過人的天賦


其次，男優強悍的原因和他們的日常訓練有關！



先前，日本知名男優清水健，便通過媒體向大家介紹自己獨到的訓練方法，
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并且還出了一本書籍，真正地成為了大家的幸福導師。


清水健認為，想要具備良好的表現力，需要強大的腿部支撐，臀腿共同發力；

以及手臂、腰腹、背肌的穩定性，各個部位互相協調作用，才能產生夢寐力求的“沖擊力”。


首先，腿部訓練尤為重要，因為它能讓身體分泌更多的雄性激素。


經過反復嘗試，他發現“廁式深蹲”法效果奇佳，顧名思義就是類似于如廁姿勢；

將兩腳呈外八狀打開至肩膀1.5倍寬，進行大幅度下蹲。


除此之外，他還經常鍛煉大腿的內收??；
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動作很簡單，只要坐在凳子上自然地閉合大腿，再用雙手將兩腿打開，堅持訓練就能增加股關節的柔軟度。


除了清水健，另一位在A界有著“暗黑周杰倫”之稱的東尼大木，干這行也將近25個年頭，他說：“鍛煉身體就是自己戰斗力持久的秘訣！”


從小熱愛拳擊運動的他，在拍片期間還一直堅持自己的愛好，時常會擠出時間到健身房健身和練拳。


從業這么多年，現年50歲的東尼大木不僅身材保持得不錯，而且依然活躍在業界，戰斗力不減當年。


還有，日本男優界的猛男戶川夏也，也常年保持著健碩有型的身材；曾經還參加過85kg級的業余摔跤比賽。



不難看出，對于男優來說保持運動很關鍵，而另一方面，飲食其實也很重要！
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私底下，他們對吃什么都十分講究，食物以富含蛋白質的肉類和新鮮的果蔬為主。


可見，男優也是競爭激烈的崗位，訓練，飲食，營養缺一不可，不自律還真不行....

網友直呼：難怪這么生猛！


然而，在現實在生活中，不健康的生活和飲食習慣，導致許多男生開始油膩發福，影響著男性的身材與健康。

想要擁有強壯的身體，堅持規律的運動健身很重要！

那么，接下來給大家推薦一套男優都在練的腿部訓練動作，大家趕緊來試一試：

01
啞鈴窄距深蹲
3*15


02
啞鈴高腳杯深蹲
3*15


03
啞鈴硬拉
3*15


04
箭步蹲
3*15


05
保加利亞剪蹲
3*15


06
深蹲跳
3*15


07
仰臥腿內收 
3*15
每次做到力竭


健身
才是萬能的防腐劑
趕緊訓練起來
早日成為猛男！

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