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食物篇：

木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚

西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。

蛋

蛋內的維他命有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維他命可以去除下半身的肥肉。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，琥珀帶3個月，身上的疾病減輕了，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

菠菜

菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

西芹

西芹一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

花生

花生含有極豐富的維他命和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

奇異果

奇異果除了維他命是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好