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現(xiàn)在的生活當(dāng)中，越來(lái)越多的人都開(kāi)始走向減肥之路，大家都想讓自己的身材更加的完美，讓自己變得更加帥氣或者美麗。同時(shí)減肥的方法也有很多，比如說(shuō)健身房減肥、吃減肥藥、控制飲食或者說(shuō)不吃飯來(lái)減肥等等，可減肥也應(yīng)該有度，減肥的同時(shí)我們一定要注意身體的健康，今天我就給大家介紹一個(gè)既健康有十分有效的可以減肥保持身材的方法，不妨跟隨營(yíng)養(yǎng)師一起往下看。

我們通常在減肥的時(shí)候，其中有一個(gè)重要的目標(biāo)就是減掉肚子的贅肉，很多人的肚子有層層贅肉導(dǎo)致整個(gè)人穿什么都不好看，其實(shí)這個(gè)贅肉跟我們體內(nèi)的濕氣過(guò)重有著很大的關(guān)系，所以我們可以從去除我們體內(nèi)的濕氣來(lái)減少肚子的贅肉，而說(shuō)到去除濕氣，若是你能用檸檬加一物泡水，或能實(shí)現(xiàn)去除它的目的。

檸檬加生姜=天然瀉藥

檸檬作為我們生活中常見(jiàn)的水果，它吃起來(lái)酸酸的，很多女性朋友會(huì)經(jīng)常會(huì)喝檸檬水，既可以有很好的口感，還可以幫助美白肌膚。而生姜作為一種非常好的調(diào)味品，我們不僅可以在炒菜燉肉的時(shí)候用它調(diào)味，來(lái)使食物更加的美味，還可以用來(lái)涂抹在肚臍或者腳底來(lái)有效的去除我們體內(nèi)的濕氣，總之營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高。

既然我們了解到檸檬和生姜都是一種對(duì)人體極為有益的食材，那么若是將檸檬和生姜搭配在一起會(huì)有什么作用呢？實(shí)際上一杯生姜檸檬水可以加快體內(nèi)的新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素和垃圾，有效的祛除濕氣，同時(shí)還能夠幫助我們通順我們的腸胃，幫助我們的身體排便。總之若是你經(jīng)常喝點(diǎn)檸檬生姜水，可能一段時(shí)間后，宿便清了，肚腩也會(huì)變小了。

檸檬生姜水的制作方法：

首先，我們要先準(zhǔn)備清洗干凈的成片生姜以及檸檬，然后把一片一片的生姜切放在水中煮至沸騰，等到沸騰以后，我們要等到水溫降低，大概到60度的時(shí)候再選擇幾片檸檬放進(jìn)去，這樣生姜檸檬水的功效就會(huì)達(dá)到極致了。同時(shí)你還可以選擇在里面加入一些糖或者蜂蜜是它的口感也可以達(dá)到更好，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝生姜蜂蜜水，對(duì)于我們身體也會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的效果。

營(yíng)養(yǎng)師結(jié)語(yǔ)：生姜檸檬水對(duì)于我們的身體是有非常大的好處的，通過(guò)今天的這篇文章，大家一定都會(huì)有一個(gè)詳細(xì)的了解，所以如果現(xiàn)在你的身邊剛好有生姜和檸檬，不如就現(xiàn)在給自己煮一杯，若能堅(jiān)持至少7天，我相信不管你是想要減肥，還是想要祛除濕氣，都一定會(huì)有一個(gè)很好的效果。

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